Осознала некоторую пользу дневников. Вернее, наконец-то сформулировала её для себя. Слив негатива реально помогает. Мало того, я не сбрасываю его на кого-то одного, не заставляют всё это переваривать. Я просто распыляю всё в "пустоту", и это заденет не всех и не в такой мере.
Главное, не превращать дневник в слив отрицательных эмоций, тогда, как мне кажется, будет уже только хуже.